ビタミンC-健康＆サプリメントひろば

「サプリメントひろば」では、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ハーブなどの詳しい成分の解説をはじめ、
サプリメントに関するコラム、各アイテム別の成分表、おすすめ書籍、おすすめサプリメント情報などを紹介しています。

ビタミンC
Vitamin C

◆回復力強化
◆免疫強化
◆血栓予防
◆アレルギー予防
◆血中コレステロール値の低下

ビタミンCといえば、まず一番に、「お肌に良い」というのが思いつきますが、これは、ビタミンCが肌のキメを整える「コラーゲン」の生成に関与するからなのです。
また、コラーゲンは細胞間の結合組織や骨の細胞の主成分で、これが円滑に生成されなければ、毛細血管、歯、軟骨、結合組織の健康は維持されません。
また、胃がんや肝臓ガンの発がん性物質の生成を抑える、インターフェロンの生成を促し、がんの予防や、感染に対する抵抗力を高める作用があります。

ビタミンCが不足すると、壊血病や皮下出血を引き起こしたり、成長不良、免疫機能の低下、風邪を引きやすくなるなどの症状のほか、口内炎などができやすくなったりします。
なお、タバコ1本が25～100mgのビタミンCを破壊する為、喫煙者は、特にビタミンCを多量に摂取する必要があります。
また、抗生物質を服用している人、インスタント食品などにより食事の偏りがある人、ダイエット中、睡眠不足や過労もビタミンC不足の原因となります。
その他、ビタミンCを摂ることによって、幼児の突然死症候群（SIDS）の予防にもなります。

ビタミンCは水溶性のビタミン。
私たちの体内ではつくり出せないビタミンなので、食事から摂らなければいけません。
ビタミンCは果物や野菜に多く含まれていますが、熱に弱く水に溶けやすく、さらに、近年の食品のビタミン含有量の減少で、食品から十分に、また、コンスタントに摂取するのは困難といえます。

サプリメントで補う場合、ビタミンCは2～3時間で尿と一緒に排出されてしまいますので、タイムリリース（6時間～12時間かけて徐々に溶け出すように処理したもの）の錠剤を摂ると良いでしょう。

ビタミンC 500mg with ローズヒップ
	KAL社 100錠

エスターC 500mg
	NATROL社 90錠

ビフランC
	Nature's Plus社 90錠

柑橘類、緑黄色野菜、イチゴ、トマト、カリフラワー、ピーマン

\| HOME \| 健康バイブル \| サプリメントひろば \| サプリ商品ガイド \| 健康いちば \| 健康リンク集 \| おすすめリンク \|
	©2001-2004 健康＆サプリメントひろば All rights reserved.

ビタミンC Vitamin C

ビタミンC
Vitamin C