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コバルト
Cobalt

◆貧血
◆増血作用
◆神経や生体リズムの正常化
　
コバルトは、ビタミンB-12の一部を構成するミネラルです。
骨髄の造血機能に不可欠な物質で、赤血球や血色素の生成を促しています
ビタミンB群は体内で合成されますが、コバルトを含むB12は例外で、
合成されません。
不足すると、貧血、食欲不振、消化不良、集中・記憶力の低下など、精神面や身体のバイオリズムに悪影響を及ぼします。

ベジタリアンの人は、肉や魚を食べている人よりも不足していると考えられます。

　
　 　
　
レバー、肉、貝類（かき、あさり、はまぐり）、牛乳
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